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남이섬 :: 꼭한번 다녀와봐야 하는곳. 꼭한번은 다녀와봐야 하는곳 [ 남이섬 ] 북한강 위에 떠있는 나무들의 나라 연인들이 데이트하기 너무좋은곳 그곳을 소개해드립니다. 남이섬. 드라마 촬영지로 많은분들의 발길이 끊이지않고 커다란 사랑을 받고있는 곳입니다. 하지만 이곳에대해 자세히 알고있는 분들은 많지 않은것같아 이번 포스팅을 시작하게 되었습니다. 남이섬 주소 : 강원 춘천시 남산면 남이섬길 1 지번 : 방하리 198 남이섬은 1944년 청평댐이 만들어지면서 생겨난 섬입니다. 배를 타고들어가야하는데, 겨울연가의 촬영지뿐아니라 이전 1970년대와 80년대에는 강변가요제가 열린곳이기도 하지요. 국내뿐아니라 외국인들에게도 많은 사랑을 받고있는 곳인데 정말 아름다운 나무들이 빼곡히 있는 아름다운 숲길이 인상적인 그런곳입니다. 배를타고 입장을하는데 입장..
40대,50대 여성 갱년기 증상과 좋은 생활습관알아보기. 40대,50 여성 갱년기 증상 그리고 갱년기에 좋은 생활습관 알아보기. [갱년기 건강하게 보내는방법 알아보고 가세요 ♬] 40대, 50대여성 갱년기 원인 여성의경우 주로 45세 ~ 55세에 생신기관인 난소 기능이 저하됩니다. 이때 여성호르본 분비량이 급격하게 감소되는데 이때 갱년기가 발생합니다. 조금 일찍 갱년기가 오는분들도 계시고 늦게 오는 분들도 계신데 여성 호르몬을 감소시키는 난소 기능이 저하의 차이때문입니다. ▲흡연 ▲생활습관 ▲스트레스 ▲고혈압 ▲당뇨 이런 질환이나 가족력이 더욱 악화시킬수도있습니다. 40대 50대여성 갱년기 증상 그렇다면 갱년기 증상은 어떤것들이 있을까요? 신체적변화와 심리적 변화 두가지로 나뉘어지는데 먼저 신체적 변화먼저 살펴보도록 하겠습니다. ▲월경주기, 기간, 양이 불규칙..
기립성 저혈압의 원인과증상 예방방법. 일어나는순간 핑 하면서 돌아요 !! 갑자기 일어났을때 핑하면서 도는경우 한번쯤은 있으셨죠? 오늘 포스팅에서는 저혈압보다 더욱 위험하고 무서운 기립성 저혈압의 원인과 증상 그리고 예방방법에대해 살펴보도록 하겠습니다. 기립성 저혈압이란 뭘까? 앉아다가 갑자기 일어났을경우 순간적으로 핑 도는 증상들을 일컬어 기립성 저혈압이라 이야기합니다. 정상적인 경우 앉거나 누워있다가 갑자기 일어나더라도 자율신경계의 반응이 적절하게 이루어져 혈압이 유지되는데, 기립성 저혈압의경우 핑 돌게되죠.. 기립성 저혈압의 다양한 원인들 기립성 저혈압의 원인을 살펴보면 원인 불명인 경우도있으며, 할고혈압제, 정신질환치료제같은 약물에 의해서 발생되기도한다고 합니다. 또한 당뇨병이나 만성알코올중독, 류마티스 질환같은 만성질환에의해 나타나기..
봄철 자동차 관리방법 :: 자동차 꿀팁 !! 소중한 내차 관리 어떻게 하시나요? 오늘 포스팅에서는 봄철 자동차 관리방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 계절이 지나면 자동차도 관리를 해주어야 겠죠?? 추운 겨울이 지나고 봄철이 오고있습니다. 이제곧 황사와 미세먼지가 기승을 부릴텐데요 차량의 피해를 최소화하기위해 어떤것들이 필요한지 먼저 살펴보도록 하겠습니다. 봄철 자동차 관리방법 : 에어필터를 교환하자 보통의경우 오일교환을 하면서 에어필터를 함께 교환해줍니다. 봄철의경우 미세먼지가 평소보다 많게는 5배까지 많아지기에 에어필터의 여과 지면에 먼지가 그만큼 많이 쌓이게 되는데요 이 먼지로인해 연소실에 공기유입이 부족해진다면 연비가 떨어질뿐아니라 구동력까지 함께 떨어질수있으니 에어필터를 중간에 교환을 해주거나 에어건으로 털어주길 권합니다. 봄철 자동차 관..
허리 통증 완화 방법 알고 계신가요?? 허리 통증 완화 방법 허리 통증에 좋은 운동 뭐가있을까? 요즘 현대인들은 허리통증이 대부분 있으실거라 생각합니다. 안좋은 자세 혹은 허리에 무리가 가해지기 때문인데요 오늘 포스팅에서는 허리 통증을 완화시킬수있는 운동에대해 살펴보도록 하겠습니다. 허리 통증 완화 방법 첫번째 배를대고 바닥에 엎드린 상태에서 양팔을 어깨 너비로 벌려 바닥을 짚어줍니다. 이후 고개를 젖혀주며 허리근육을 뒤로당겨주는 운동인데요 약 10초간 이자세를 유지해주고 다시 숨고르기후 반복해주시면 됩니다. 허리 통증 완화 방법 두번째 바닥에 누운상태에서 팔은 어깨보다 조금 넓게 삼각형 모양이 되도록 바닥을 짚어준뒤 다리를 들어 올려줍니다. 이때 허리는 바닥에 닿을수있게 해주는것이 포인트 이 자세또한 5초 ~ 10초간 유지후 반복해주시면 됩..
비트코인 빗썸 거래소 이용방법 살펴보기. 아직도 비트코인 열풍이 식지않은것같습니다. 오늘 포스팅에서는 국내최대 비트코인 거래소인 빗썸 거래소 이용방법을 살펴보도록 하겠습니다. 투기보다는 투자로 하시길 권장합니다. 검색창에 빗썸 혹은 빗썸거래소 라고 검색을하면 사진과같이 거래소로 이동가능한 사이트가 나옵니다. 당연한 이야기지만 빗썸 거래소에서 비트코인 거래를 하기위해서는 회원가입이 필요한데요 오른쪽 상단에 위치해있습니다. 회원가입 절차는 다른곳처럼 간단한편입니다. 각 항목을 입력해주신뒤 본인이 등록한 이메일주소로 확인메일이 도착하면 인증만 해주시면 가입완료! 회원가입후 비트코인 거래를 위해서는 계좌를 충전해야하는데요 아래 받기를 클릭하시면 가능합니다. 입금을하기위해서는 휴대폰인증, 아이핀인증, 신분증보내기등 여러가지 방법이 있는데 자신이 편리한 ..
면역력에 좋은 음식 베스트 7 !! 면역력에 좋은 음식 베스트 7 오늘 포스팅에서는 면역력을 높여주는 일곱가지 음식에대해 살펴보도록 하겠습니다. 평소에 쉽게 볼수있는 음식들임으로 꼭 챙겨드시길 바랍니다 . 면역력에 좋은 음식 :: 단호박 첫번째로 단호박의경우 베타카로틴이 풍부합니다. 이 베타카로틴을 섭취하게되면 몸속에서 비타민 A로 바뀌게됩니다. 베타카로틴은 유해산소를 없애는 항산화 성분으로 노화를 억제해주고 암,심장병,뇌줄중등의 성인병을 예방해준다고 합니다. 면역력에 좋은 음식 :: 사과 사과의경우 칼륨, 비타민C, 유기산, 펙틴, 플라보노이등이 풍부하게 들어있는데요 이중 칼륨의경우 소금성분인 나트륨을 몸밖으로 배출해준다고합니다. 그렇기에 고혈압 환자에게 도움이된다고하며, 풍부한 유기산의경우 피로를 풀어주는 동시에 면역력을 증강시켜주니 ..
눈에 해로운 음식 베스트5 :: BY 삼성서울병원 건강상식 눈에 해로운음식 베스트5 BY : 삼성서울병원 건강상식 지난 포스팅에서는 눈에 좋은음식 베스트5를 살펴보았는데요 이번 포스팅에서는 눈에 해로운 음식 베스트5에대해 살펴보도록 하겠습니다. 이 글은 삼성서울병원에서 작성한 건강상식의 글을 참고하였습니다. 눈에 해로운 음식은 주로 미네랄과 비타민이 들어있지않은 음식입니다. 주로 화학보존제가 첨가된 식품이 여기에 많이 속하는데 대표적인것 5가지를 꼽자면 술,커피,담배,설탕,밀가루등이 있습니다. 물론 눈에 안좋은거야 다 똑같지만, 매우 좋지않은것들을 살펴보면 담배,커피,홍차등을 꼽을수있는데요 눈이 안좋으신분들은 이 포스팅에서 언급된 음식을 피하시길 권해드립니다. 이밖에도 사탕, 케이크, 아이스크림, 콜라같은 단음식또한 눈에 해롭다고 알려져있는데 단음식을 많이 섭취..

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