비염의 원인과 비염에 좋은음식 !

 

비염이 있는 분들은 감기가 함께오면 굉장히 힘들죠.. 그런데 본인이 비염인지 그냥 감기때문인지 잘 모르는 분들이 많은것같습니다. 그런분들을위해 준비하였는데요, 오늘 포스팅에서는 비염의 원인과 비염에좋은 음식 그리고 비염인지 확인할수있는 체크리스트에대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

비염의 원인은 무엇일까요? 만병의 근원인 스트레스 / 불규칙한 식습관 / 꽃가루 / 환절기 온도변화에 민감한 체질때문이 대부분이라고합니다. 살펴보면 크게는 알레르기성 비염과 / 만성비염으로 나눌수있지요. 물론 이 두가지를 명확하게 구분하기는 쉽지 않다고합니다.

 

 

자신이 비염인지 알수있는 방법이 있을까요? 잦은 콧물이나 코막힘 증상이 나타나거나 , 두통 혹은 만성피로가 있다면 비염으로 의심해볼수있다고합니다. 물론 이밖에 코안에서 지속적으로 악취가 난다면 이또한 비염에 해당된다고하는데요. 자신에게 이런 증상이 있다면 내원을 해보시길 권해드립니다.

 

 

비염에 좋은 음식들은 정말 많습니다. 코 혹은 목의 통증을 가라앉혀 주거나 항 알러지성 성분이 포함되거나 기침 혹은 가래를 진정시켜주는 성분이 포함된 음식을 섭취하면 되는데요, 오늘 소개해드릴 첫번째는 감자 입니다. 감자에는 비타민B / 비타민C가 풍부하고 면역력이 향상된다고알려져있기 때문입니다.

 

 

두번째로는 검정콩인데요, 검정콩또한 비타민B / 필수아미노선 / 아놀레산이 포함되어있어 가래를 줄여준다고 알려져있기에 비염에 좋은음식으로 꼽힙니다.

 

 

녹차를 자주마시면 안좋다고는 하지만, 비염에는 좋다고 알려져있는데요, 바로 항알러지 성분이 포함되어있기 때문이라고합니다.

 

 

비염에 좋은음식 4번째는 바로 된장입니다. 항암효과 그리고 해독능력이 뛰어난 된장은 비염완화에 큰 도움을준다고하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

마지막으로 배 인데요, 배에는 사포닌과 루테올린 성부이 포함되어있어 코와 목의 통증을 가라앉혀주는데요. 매번 먹기 번거롭다면 배즙으로 먹어도 좋을것같네요. 오늘포스팅에서 비염의 원인과 비염에 좋은음식들에대해 알아보았습니다. 조금이라도 도움이 되셨다면 아래 공감버튼 꾹 눌러주세요 !