귤의 효능과 귤 칼로리 !

 

 

요즘 귤 많이드시죠? 북한에는 귤이 귀하다고 합니다. 그런데 귤이 어떤 효능을 가지고있는지 귤이 얼마나 칼로리를 갖고있는지 모르는 분들이 많은것 같더군요, 저도 별생각없이 그냥 먹었는데 알아보니 신기한것들이 많네요 ^^ 한번 참고해보시라고 포스팅 하게되었으니 도움이 되길 바랍니다.

 

 

귤 효능은 다들 아시다시피 비타민이 풍부하기에 피부미용에 굉장히 좋다고 합니다. 귤은 향산화작용을 활발하게 해주고 원활한 신진대사까지 도와준다고 하는데요, 그렇기 떄문인지 잡티제거에도 좋다고 알려져있다고 합니다.

 

 

또한 스트레스 해소에도 도움을주어 정신건강에도 좋다고 합니다. 귤에는 구연산이 포함되어있다는거 알고 계시나요? 요즘같이 추운 겨울철에는 식욕이 떨어질수도있는데 구연산이 먹게되면 입맛이 생긴다고 하더군요. 다이어트 중이신 분들에게는 그렇게 좋지는 않지만 피부미용을위해 먹어주는것도 좋겠죠?

 

 

 

귤효능을 조금더 살펴보면 비타민c가 풍부해 감기 예방에도 좋을뿐더러 면역력 강화에도 도움을 준다고 합니다. 똰 혈당과 콜레스테롤을 감소해줘 당뇨뿐아니라 고혈압 예방에도 도움을 준다고하는데요, 헤스페리딘도 함유가 되어있어 모세혈관을 튼튼하게 만들어준다고하네요 !

 

 

귤은 항암작용에도 좋다고 합니다. 아니 귤 효능중에 이런것도? 이렇게 생각할수도있는데, 귤 과즙에 포함된 오라프텐이 발암물질 배설을 촉진시켜주고 활성산소발생또한 억제해주기때문에 암예방에도 좋다고 하네요

 

 

귤 칼로리는 100g에 34칼로리 밖에 하지않아 다른음식을 함께 섭취하는것이 아니라면 다이어트에도 도움이 될수있다고 생각하는데요, 귤 효능중 식욕증진을 시켜주는 효능이 있기에 입맛이 돌수도있지만 적절하게 드신다면 도움이될것같습니다.