우울증 초기증상과 극복방법에대해 알아보자.

우울증 초기증상

그리고

우울증 극복방법

 

이번포스팅에서는 우울증 초기증상과 우울증 극복방법에대해 살펴보도록 하겠습니다.

가장먼저 우울증(우울장애)란 무엇인가부터 살펴보겠습니다.

우울장애란 의욕저하와 우울감을 주요 증상으로하여 다양한 인지및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 이야기합니다.

우울증은 감정과 생각 그리고 신체상태 행동등에 변화를 일으키는 심각한 질환인데요

삶의 전반적으로 영향을 끼치기 때문에 빠른 치료가 필요합니다.

자신의 의지만으로는 없애기 매우 힘들기에 전문가의 적절한 도움을 받는것이 중요합니다.

 

우울증의 원인

아직 우울증에 명확한 원인에 대해서는 밝혀지지 않았습니다. 하지만 다양한 생화학적 유전적 환경적요인들이 우울증을 야기할수있다고합니다.

가장 보편적으로 유전적 생화학적 요인보다는, 환경적 요인이 큰 작용을하는데, ▲사랑하는 사람과의 관계 ▲경제적인문제 ▲스트레스가 대표적입니다.

---

우울증의 증상

삶에대한 흥미 혹은 관심이 상실되는것이 우울증의 핵심 증상입니다.

심할경우 자살까지 이어질수도있는데, 실제로 우울증 환자의 2/3정도가량이 자살을 생각하며

그중 10~15%가량이 실제로 자살을 시도한다고 합니다. 자신이 우울증 환자라는것을 자각하지못하기때문에

일부 우울증 환자들의경우 주변사람들에게 적극적으로 자신의 기분에대해 알리지 않습니다.

 

우울증환자 대부분의 사람들이 불안증세를 보이며,

성적문제, 성욕저하, 집중력 저하같은 문제를 보이기도 한다고 알려져있습니다.

우울증 초기증상

우울증 초기증상에대해 간략하게 정리하면 다음과같습니다.

피로감이 심하고 일상생활에 흥미가없으며

전반적으로 무기력하고 불면증에 시달리며

초조하고 짜증이 많아지는 경우 우울증 초기증상으로 볼수있다고 합니다.

우울증 극복방법

그렇다면 우울증 극복방법은 어떤것들이 있을까요?

우울증을 완화시켜주는 운동을 한다거나

자신의 기분을 조금더 살펴보기위해 일기장을 작성하는것도 도움이 된다고합니다.

또한 자신의 기분을 주변사람들에게 알리고

스트레스를 조절하면서 컨디션을 회복하는 방법이 있습니다.

 

자신이 우울증 초기증상이라면 이런 방법들로 극복이 가능하지만

어느정도 기간이 흐른뒤라면 병원에 방문하여 검사를 받아보시는것이 가장 효과적입니다.

오늘 우울증 초기증상과 극복방법에대해 살펴보았는데

도움이 되셨다면 아래 공감 ♡ 버튼 꾹 눌러주세요 ::

로그인을 하지않아도 공감은 가능합니다