미숫가루 효능알아보고 다이어트까지 해보자 !!

미숫가루 다이어트 들어보신적 있으신가요?

많은 분들이 아침대용으로도 마시고

다이어트로 이용하는 미숫가루

그런데 미숫가루에 어떤 효능이 있는지는

알고 드시는건가요?

 

오늘포스팅에서는 미숫가루의 효능에대해 살펴보도록 하겠습니다.

미숫가루 효능에 대해 살펴보기전에

미숫가루에대한 가장 기본적인 것부터 살펴보도록 하겠습니다.

 

미숫가루의 기본정보

구입요령 : 고소한냄새가 나며 가루가 눅눅하지 않은것을 고른다

보관온도 : 18 ~ 22도

보관일 : 30일

보관법 : 밀봉하여 서늘한곳에 보관

섭취방법 : 물에타 마시거나 죽을 만들어먹는다

미숫가루 효능

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가장먼저 미숫가루에 들어가는 곡물들은 정말 다양합니다.

현미, 보리, 콩, 율무, 깨, 들꺠, 율무등 정말 다양한 곡물들이 들어가는데

가장 기본적으로 일반 잡곡밥을 먹는듯한 효과를 얻을수있습니다 [열량보충]

또한 곡물을 갈면서 식이섬유가 소화하기 좋은 형태로 변형되기때문에

변비에 도움을 줍니다.

이밖에도 들어가는 곡물의 재료에 따라 수많은 효능들이 있는데

체내 노폐물을 배출시키는 현미가 포함되어있다면

피부비용에 좋다고 합니다.

 

식이섬유가 풍부한 미숫가루는 포만감이 높기때문에

조금만 섭취를하여도 배가 부른것처럼 포만감이 높아져서

다이어트 식품으로도 좋다고합니다.

 

미숫가루의 효능으로 해동작용또한 한다고 알려져있는데

체내에 축척되어있는 나트륨의 농도를 낮춰주고

혈관속에 들어있는 유해물질을 배출해주는 해독작용도 겸한다고 합니다.

미숫가루에는 칼슘성분이 부족해 우유랑 함께 먹는것을 권하는데

함께 섭취를 해준다면 칼슘이 부족한 노년, 성장기 아이들에게 도움을 줄수있습니다.

 

다이어트 식품으로 손색없는 미숫가루

오늘 포스팅에서는 미숫가루 효능들에 알아보았는데요

조금일라도 도움이 되셨다면

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