오늘 포스팅에서는
장에 좋은 음식 베스트 7에 대해 살펴볼까합니다.
대중 교통을 이용할때 갑자기 속에서 통증이 있다거나
부글부글 끓는경우 있으셨죠?
장에 좋은 음식 7가지를 추천해드리니
참고하시고 장건강 챙기세요 ^^
장에 좋은 음식 1
첫번째로 추천할 음식은 양배추입니다.
양배추의경우 포함되어있는
비타민U.K가 장내염증과 트러블을 치료해준다고 알려져있습니다.
이밖에도 식이섬유또한 풍부하여 장의 연동운동을 촉진시켜서
변비치료와 예방에 도움을 준다고합니다.
장에 좋은 음식 2
두번째로는 사과인데요
사과의경우는 장의 운동성을 개선하여 변비와 설사 해소에
도움을 준다고합니다.
사과에 포함되어있는 펙틴이 유해물질과
콜레스테롤, 중성지방까지 흡착하여 배출해준다고하니
정말 좋지 않나요?
장에 좋은 음식 3
변비에 좋음 음식으로 알려져있는데요
우엉의경우 식이섬유와 올리고당이 풍부하게 함유되어있기 때문입니다.
올리고당 성분은 체중감소에 도움을 준다고하니
다이어트하시는분들에게도 좋겠죠?
장에 좋은 음식 4
시원한 국물을 낼때쓰는 무 입니다.
무즙을 먹는다는말 들어보신적 있으신가요?
무즙을 꾸준하게 먹게되면 배변량이 증가한다고 하는데
배변량이 증가하면서 변비 개선 효과를 보인다고합니다.
식이섬유가 풍부할뿐아니라 칼로리까지 낮아
다이어트 식품으로 우엉과마찬가지로 추천해요 !!
장에 좋음 음식 5
조금 의외죠? 쑥또한 장에 좋음 음식이라고 합니다.
쑥에 포함된 치네올이라는 성분이 장속 대장균을 죽이고
소화액분비를 왕성하게해주어
소화작용을 도와준다고 하는군요.
염증성 장질환에도 효과가 있다고하니 참고하시기 바랍니다.
장에 좋은 음식 6
몸을 따듯하게 해주는 성질의 생강또한
장에 좋은 음식으로 알려져있습니다.
장에 들어가는 음식의 살균작용을 해주는 생강은
식중독과 장염을 예방해준다고 하니 참고하세요 !!
장에 좋은 음식 7
장에 좋은 음식마지막으로 당근입니다.
당근의경우 비타민 A와 식이섬유가 풍부하게 함유되어있기에
장운동을 도와주고 기능성 장 질환에 도움을 준다고합니다.
오늘포스팅에서는 장에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요
식이섬유가 풍부한 음식과 비타민 섭취를 잘하는것이
가장 중요한거 아시겠죠??
도움이 되셨다면 아래 공감 ♡ 꾹 !!!
'유용한정보 > 유용한정보＃' 카테고리의 다른 글
| 장례식장 예절 과 절하는법 알고 계시나요? (0) | 2018.02.22 |
|---|---|
| 위에 좋은 음식 베스트 5 ♬ (0) | 2018.02.21 |
| B형여자 성격 과 B형여자 특징에 대해 알아보자. (0) | 2018.02.18 |
| A형 여자특징 과 A형여자 성격 알아보자. (0) | 2018.02.17 |
| 흑염소 효능과 부작용 알고 계신가요?? (0) | 2018.02.14 |
