변비에좋은과일 (1) 썸네일형 리스트형 변비에좋은음식, 변비에좋은과일 ♬ 변비때문에 고생하는 분들 많으시죠? 장운동이 활발하지못해 변비때문에 고생하시는분들을위해 오늘 포스팅에서는 변비에좋은음식 변비에좋은과일 에대해 살펴볼까합니다. 변비로 고생한다면 꼭 한번 읽어보세요 !! 변비에좋은음식[현미] 변비가 심하다면 흰쌀밥보다는 현미를 먹는것이 도움이된다고합니다. 식이섬유가 풍부하기때문인데요 하지만 소화가 흰쌀밥보다는 현미가 비정제곡식이기에 소화가 더딜수도있으니 소화가 잘 안된다면 조금더 오래 불려서 먹거나, 꼭꼭씹어 먹는것을 권합니다. 변비에좋은과일 [사과] 사과에는 팩틴성분이 있다고합니다. 이 펙틴성분은 장운동을 자극시켜줄뿐아니라, 장벽에 보호막까지 형성시켜준다고 하는데 많은 도움을 주겠죠? 이밖에도 식이섬유가 풍부해서 딱딱한 변을 조금은 부드럽게 만들어주며, 장속의 이상 발효도.. 이전 1 다음
